برچسب: ورزش-تندرستی

آیا شیره ی افرا بهتر از شکر است؟ شکر همه جا هست که این شامل نوشیدنی های قهوه صبحگاهی شما، روی پیشخوان آشپزخانه شما، در میوه ها و سبزیجات و به ویژه در میان وعده ها، شیرینی ها و خوراکی هایی که مصرف می کنید قابل توجه است. اجتناب از مصرف شکر کار سختی است،…

کمتر بخورید، بیشتر ورزش کنید. ای کاش به این آسانی بود! همانطور که اکثر افرادی که رژیم میگیرند می دانند، کاهش وزن می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. همانطور که این گزارش به جزئیات می‌پردازد، طیف وسیعی از تأثیرات می‌تواند بر نحوه افزایش و کاهش وزن افراد تأثیر بگذارد. اما درک اولیه از اینکه چگونه…

دوره حجم اصطلاحی است که معمولاً توسط بدنسازان مطرح می شود. این به طور کلی به افزایش تدریجی تعداد کالری مصرفی فراتر از نیاز بدن در ترکیب با تمرینات سنگین بدنسازی اشاره دارد. در حالی که برخی افراد ادعا می کنند که دوره حجم ناسالم است، برخی دیگر اصرار دارند که این روش ایمن و…