برچسب: کالری

ما از کالری برای اندازه گیری میزان انرژی که از غذا دریافت می کنیم استفاده می کنیم. شما باید بتوانید با ۵۰۰ کالری نقصان  در روز بدون احساس گرسنگی یا خستگی شدید وزن کم کنید. برای کمک به ایجاد کالری نقصانی که از کاهش وزن سالم حمایت می کند، از مصرف شکر و غذاهای فرآوری…